りんごとライスミルクのホットスムージー 

公開日:2015.12.08  投稿者:ママパンオリジナル
難易度:   :1時間以内
寒い冬におすすめ!旬のりんごとライスミルクを使ったカラダに優しいホットスムージーです。
皮にポリフェノールが含まれ、食物繊維も豊富なりんご、低脂肪でビタミンBが含まれるライスミルクに、体が温まる生姜を加えているので、寒い季節にもポカポカ温まりながらしっかり栄養を摂っていただけます。
りんごは紅玉やジョナゴールドなど、少し酸味のあるものをお使いいただくのがおすすめです。
・熱量(1杯分):約157kcal

このレシピのポイント!

玄米から作られているので脂質が少なく、砂糖などの甘味料を使用していません。 牛乳や豆乳の代わりに飲料として、また、お料理にお使いいただけます。

りんごとライスミルクのホットスムージー : できたよ!レポート

レシピで料理を作ってレポートしよう!

  材料 約2杯分  分量 
  りんご(紅玉) 200g(約1個)  
  ライスミルク 150g  
有機砂糖 20g  
  ココナッツオイル 5g  
レモン汁 5g(小さじ1)  
しょうがパウダー 1g  

作り方

下準備 りんごを洗い、芯を取り除いて、皮付きのまま1cm厚さのいちょう切りにします。
耐熱容器に入れて有機砂糖とココナッツオイルを加え、600Wの電子レンジで4〜5分加熱します。

加熱したりんご、しょうがパウダー、ライスミルク、レモン汁の順に、ブレンダーのボトルに入れます。



しっかりとフタをし、様子を見ながらミキシングします。



耐熱カップに入れ、600Wの電子レンジで2〜3分、お好みの温度に温めます。
※お持ちの電子レンジに合わせて、時間を調節してください。
お好みでシナモンパウダー少々を加えると、より温まります。

備考

ビタントニオ ブレンダー VBL-10を使用しています。
所要時間:20分

レシピ作成者:Aoki、photo:Nishigahana
あなたもレシピを投稿しませんか? レシピ投稿
お気に入りに追加 印刷する

目的からさがすの人気レシピ


[ママパンオリジナル]
難易度:
:2時間

[ママパンオリジナル]
難易度:
:2時間

[ママパンオリジナル]
難易度:
:2時間

[ママパンオリジナル]
難易度:
:3時間

[ママパンオリジナル]
難易度:
:3時間以上

[ママパンオリジナル]
難易度:
:2時間

[ママパンオリジナル]
難易度:
:2時間

[ママパンオリジナル]
難易度:
:3時間以上

[ママパンオリジナル]
難易度:
:2時間

[ママパンオリジナル]
難易度:
:3時間以上
おすすめレシピ
  • 基本のシュトーレン
  • きのこたっぷりファルファッレのグラタン
  • チーズブレッド(フロマージュ)
  • レモンケーキ
  • さつまいもとりんごのフラワーパン

ママパンでは、高度なSSL技術により、お客様の個人情報やご注文を暗号化し送信いたしますので、ご安心してご利用ください。