マンゴーとヨーグルトとココナッツのすっきりスムージー

難易度★☆☆☆☆☆
1時間以内

マンゴーの甘みとヨーグルトの酸味、わずかに感じるココナッツの香りが相性ぴったりのスムージーです。
β-カロテンやビタミンAとCが豊富なマンゴーと、乳酸菌やアミノ酸を多く含むヨーグルトを使用しているので、おなかの調子を気にする方にオススメのミックスです。
さらに、最近話題のココナッツオイルを使用。中鎖脂肪酸が豊富なココナッツオイルは消化吸収がよく、体内での代謝が素早く行われるため脂肪になりにくく、健康志向の方にもぴったりです。
また、ココナッツウォーターを使うことで、のどごしがすっきりと仕上がりました。
・熱量(1杯150g):約122kcal

公開日:2015/6/3

材料 材料 (約2杯分)

材料名 分量
マンゴーピューレ 100g
ココナッツウォーター 100g
100g
レモン汁 5g(小さじ1)
ココナッツオイル 10g
check
チェックした材料をまとめて
カートに入れる

作り方 作り方

  1. 下準備
    ココナッツオイルを、湯煎または電子レンジで軽く加熱し、液状にしておきます。
  2. マンゴーピューレ、ヨーグルト、ココナッツウォーター、レモン汁、ココナッツオイルの順に、ブレンダーのボトルに入れます。



    しっかりとフタをし、様子を見ながらミキシングします。

備考

ビタントニオ ブレンダー VBL-10を使用しています。
所要時間:10分

レシピ作成者:Aoki、photo:watanabe

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