アボカドオイルドレッシングを使ったグリーンサラダ

難易度★☆☆☆☆☆
1時間以内

アボカドの風味と白ワインビネガーの酸味がピッタリマッチしたドレッシングを使った、身体に優しいサラダです。
アボカドには、良質な脂質やビタミン、たん白質、食物繊維がたっぷり含まれています。
毎日の健康維持にぜひお役立て下さい。

・熱量(100g):約910.4kcal

公開日:2016年9月21日

材料 材料 (2人分)

材料名 分量
【アボカドオイルドレッシング】
アボカドオイル 100g
30g
30g
15g
玉ねぎ 50g(約1/4個)
醤油 30g
2g(約小さじ1/3)
こしょう 少々

【グリーンサラダ】
レタス 80g(約1/4玉)
ベビーリーフ 20g(片手1杯)
ミニトマト 50g(約5個)
アボカド 50g(1/2個)
きゅうり 30g(約1/3本)
check
チェックした材料をまとめて
カートに入れる

作り方 作り方

  1. 【アボカドオイルドレッシング】
    玉ねぎは粗めのみじん切りにします。
    大きめのカップに玉ねぎ、メープルシロップ、醤油、ワインビネガー、レモン汁、アボカドオイルを入れ、ブレンダーで撹拌します。

    乳化すれば、塩、こしょうで味を調えます。

  2. 【グリーンサラダ】
    レタスは洗って水気を切り、食べやすい大きさにちぎります。
    ベビーリーフは洗って水気を切ります。
    ミニトマトは、縦半分に切ります。
    アボカドは種に沿って縦半分に包丁を入れ、2等分にした後、種と皮を取り1.5㎝角に切ります。
    きゅうりは斜めにスライスします。
    皿に彩りよく盛り付け、ドレッシングをかけます。

  3. 完成

備考

レシピ作成者:Aoki、photo:Oda
所要時間:30分

できたよ!レポート できたよ!レポート

\できたよ!レポートを投稿しませんか?/

できたよ!レポートを投稿する
close

できたよ!レポート

close

みなさんからのレシピ

ご自慢の料理レシピを投稿しませんか?
掲載されたレシピには最大300ptを進呈いたします!
みなさんからのご投稿をお待ちしております!

  • レシピ投稿にはログインが必要です。
  • ポイントは掲載が決まり次第、進呈いたします。

人気レシピ(料理のレシピ) popular

  • No.1
    ホシノ天然酵母で作るピッツァ生地

    ママパンオリジナル

    難易度★★☆☆☆☆
    3時間以上
  • No.2
    ナポリピッツァ・マルゲリータ

    ママパンオリジナル

    難易度★★☆☆☆☆
    1時間以内
  • No.3
    生地がおいしい!とっておきピッツァ・ビアンコ

    ママパンオリジナル

    難易度★★☆☆☆☆
    3時間以上
  • No.4
    クアトロフォルマッジ風ピッツァ~ナポリタイプ~

    ママパンオリジナル

    難易度★★☆☆☆☆
    1時間以内
  • No.5
    お手軽ニョッキのイタリアンサラダ

    ママパンオリジナル

    難易度★☆☆☆☆☆
    1時間以内
  • No.6
    シュトレン(シュトーレン)に向けたフルーツの漬け込み

    ママパンオリジナル

    難易度★☆☆☆☆☆
    1時間以内
  • No.7
    はるゆたかブレンドプレミアム7で作るさっぱりうどん

    ママパンオリジナル

    難易度★★☆☆☆☆
    3時間以上
  • No.8
    きのこたっぷりファルファッレのグラタン

    ママパンオリジナル

    難易度★★☆☆☆☆
    1時間
  • No.9
    北海道産小麦粉とライ麦を使ったプロヴァンス風ガレット

    ママパンオリジナル

    難易度★☆☆☆☆☆
    1時間以内
  • No.10
    クランブルグラノーラ

    ママパンオリジナル

    難易度★☆☆☆☆☆
    1時間